http://www.sportplus.pl/produkt-_METEOR_Hantla_regulowana_17_5_kg_Meteor-Sr-11,31.html Ja mam takie, 2 rzecz jasna I jestem zadowolona, bo praktycznie każdy ciężar można zrobić i o 1 kg dodawać. Krążki mają 0,5; 1,25; 1,5 i 2,5 kg. Do tego mam gryf + większe krążki 2x10 i 2x15 kg i z tym mogę płynnie dodawać po te 2 kg. I powiem ci, że to wcale [...]
Szok, wiesz co moze w ostatni tydzien same aero porobisz? Bys sobie nie zrobila czegos jak juz sie slaba i obolala czujesz... tak wlasnie myslalam, aero po porzadnej rozgrzewce zeby sobie krzywdy nie zrobic.. Aga pislam ci bys pila napar z morszczynu (w sklepie zielarskim) to jod moze pomoc cos w pobudzeniu tarczycy poki co... jutro bede w [...]
[...] skupiam się na wytrzymałości Pora wrzucam średnie obciążenia dwa razy w tygodniu z podziałem na jak niżej Cel 1. maraton wrzesień 2 wybiegać ok 300 km miesięcznie 3. raz zrobić test do maratonu zbliżyć się do dystansu 42 km dwa tygodnie przed biegiem lub nawet przebiec 2-5 km więcej 4. nie utyć %-) poprawić sylwetkę Miska DT - biegowe [...]
Hmmm... Ja stawiam wyżej Lennoxa niż Władka, ale uważam kontrowersyjnie, ze różnica nie jest taka gigantyczna, i byłaby to dla Lennoxa wymagająca walka.. A z Haye nie byłbym pewien. Owszem, Lennox spróbowałby dopaść Haye, ale wtedy David walnąłby z kontry, co chciał zrobic... Wcale bym się nie zdziwił gdyby walka Lewisa z Haye wyglądała bardzo [...]
[...] zapomnieć,że coś o nim napiszą i tu nie chodzi o robienie szumu wokół Roberta. Uważam,że dzięki temu co robi dla polskiej kulturystyki należy mu się szacunek i fajnie byłoby zrobić choćby jakiś zwykły reportaż z zawodów w jakich brał udział,coś napisać od siebie jeśli sam Robert nie ma ochoty na wywiad. Nie mam nic do MD bo osobiście bardzo lubię [...]
[...] z konkurencją. Poza triceps bokiem też mógłby coś pokombinować, bo teraz w tej pozie wychodzi klockowato troche, nie wiem może odchylenie tej ręki do tyłu bardziej by zrobić prześwit między talią/ręką dodał by trochę "lekkości" ? Kontrola brzucha, ciągle i non stop, szczególnie dół brzucha w pozach bokiem, ale i kontrola między pozami. [...]
Od grudnia do maja zrobił sobie przerwę w treningach siłowych ( 5 miesięcy ) bo się w zimę przeziębiał (: źle rozumiem czy on jakimś szyfrem mòwi Chyba wiadomo o co chodzi;-) po co się truć jak nie ma startów ani planów w tym okresie. Pozatym znając swoje ciało dość dobrze można forme zrobic 5-7 miechów z zapasem.
Od grudnia do maja zrobił sobie przerwę w treningach siłowych ( 5 miesięcy ) bo się w zimę przeziębiał (: źle rozumiem czy on jakimś szyfrem mòwi Chyba wiadomo o co chodzi;-) po co się truć jak nie ma startów ani planów w tym okresie. Pozatym znając swoje ciało dość dobrze można forme zrobic 5-7 miechów z zapasem. Truć jak truć ale on mòwi o [...]
miekkie nogi ??? :-> nie warto robic czegos co zamieniasz w oszukiwanie siebie POtrafisz zrobic prawidłowy przysiad? Jezeli mozesz zrób filmik przysiadu bez nicego i go tu wstaw, lub serie zdjec z poszczególnych faz. Rozkład 1800kcal 120g białka i 150g ww reszta tłuszcz
heeh i ciekawo co z tym zrobią :) a co maja zrobic. zleja to cieplym moczem. Ronaldo ich pozwie i beda musieli sprzedac ten kurnik zeby pokryc odszkodowanie i koszty procesu. za glupote trzeba placic(mowie tu o cwaniaku ktory taki numer odj**al) a tan na powaznie to pewnie nic z tego nie bedzie. ale przynajmniej dostali autograf na kawalku [...]
[...] takiego gimbusa jak ty. wyrosłem z internetowych napinek. chcesz to sie dowartościowuj dalej. nie rusza mnie to. pzdr sorry ale ja sie nie napinam tylko pisalem jak możesz zrobić i w ogóle dziwi mnie ten trening Full body workout fbw przecież to wcale nie jest fbw fbw to trening całego ciała a tutaj zapomnieli min o cwiczeniu penisa, oczu , [...]
[...] na ten tydzień serii. Nie mogę w to uwierzyć, że to już 2 tygodnie :) progres jest nawet: pogłębiłam nieco pompkę, choć z nią mam największy problem. Jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń ciągiem na biceps (z 8 do 10) i w ogóle tak mi jakoś lepiej idzie, czuję się pewniejsza technicznie. Jutro może odpalę bieżnię i pobiegam trochę, ale [...]
ohoh zabrzmialo mi troche samopromocja , ale okej wpadne popatrze jak to wyglada.. jutro bede robil barki i kaprury to powiem wam jak to wyglada, a co do filmow to raczej nie bardzo.. moja silownia jest taka wielka ze kazdy robi swoje i idzie. moze jak bede w polsce na silowni to cos nakrece. a co do mono to ile? wole pobawic sie tym 4 tygodnie [...]
[...] na pewno wróci do rywalizacji o tytuł. Jego walka z Cigano byłaby bardzo interesująca. Nie wiem jak to wygląda po stronie Cygana, ale po stronie Werduma jest to coś, co chce zrobić od dłuższego czasu. Kiedy Werdum był mistrzem, nie miało to większego sensu, teraz, gdy obaj przyjdą w porażce, byłoby to ciekawe. Jeśli masz problem, rozwiąż go i [...]
Wuchta- miałem to zrobić już rok temu kiedy po raz pierwszy jechałem tym planem.Ale co się odwlecze to nie ucieczePlan,jak już gdzieś wcześniej napisałem,przygotował dla mnie Senegroth z działu trójboju siłowego. Nie zazdroszczę kontuzji.Zwłaszcza nogi.Mnie póki co większe kontuzje omijają.Jedyne co mi przeszkadza to prawy bark.Ale daję [...]
[...] odpocząć.Wtedy będziemy myśleć nad czymś konkretniejszym dla klatki a ulgowo potraktujemy ciągi i nogi Wuchta - możliwe, że wykonuję jakiś wdech niepotrzebnie.Spróbuję zrobić za tydzień kilka ujęć podczas rozgrzewki i zobaczyć co to takiego.Wiem,że ruch stopami może spalić podejście ale jakoś nie udaje mi się jeszcze tego do końca [...]
[...] Im bliżej do urlopu tym więcej mi rzeczy do zrobienia zostaje.I coraz więcej kasy jakimiś bocznymi dziurami ucieka na mniej lub bardziej ważne duperele. Wczoraj miałem zrobić ciężki trening ciągów ale muszę go przesunąć na niedzielę.Plan jest taki - jutro normalnie ciężkie siady,niedziela ciągi i wtorek lekkie siady,czwartek to ciągi [...]
[...] świeżości wypchnięta na promocji - uważam że jakość każdego z tych składników może nie być najlepsza. Za jakość się płaci i taka jest prawda. Z drugiej strony - można zrobić taki myk że dziury w diecie spowodowane usunięciem nabiału łatać np. odżywką białkową która w ogólnym rozrachunku wychodzi trochę drożej, ale jakościowo powinna być [...]
[...] rozładował mi się iPhone po 5 minutach biegania i wykresu nie będzie. Nie kontrolowałem też tętna, a skoro tak, to postanowiłem podkręcić tempo i spróbować biegać. Udało się zrobić 22 minuty biegu bez przerwy - myślę, że miałem jeszcze trochę siły, żeby dobić do tych 30 minut. Ale bieżnia to opcja dużo łatwiejsza niż teren, więc nie popadam w [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
